跑步时需要的装备主要包括： 1. 跑鞋 ：选择合适的跑鞋可以提供足够的支撑和缓冲，减少对关节和肌肉的损伤。 2. 运动服装 ：选择透气、吸汗的运动服装，最好...
扁平足跑者在选择跑步鞋时应考虑以下要点： 1. 足型特点 ：扁平足通常表现为足弓低或几乎没有，整个脚掌与地面接触，跑步时容易过度内翻。 2. 跑鞋选择 ： ...
